白湯にハマってます(*^^*)♡白湯の効果・・・

こんばんは・・・小さな個人サロンのセラピストYukiです(#^^#)

日本中が大寒波に見舞われて大変でしたね〜。沖縄もちょい寒くなりましたが・・・お客様で風邪をひいてしまった方もいらっしゃり。早くお客様もお天気も回復しますように！

最近、ハマっていることが幾つかあります。その一つが　”白湯を飲む”　事です。

水ではなくお湯をいただくことで水分補給の効果が高まり、内臓と手を温める事で胃腸が活性化され、血行促進。また、

代謝機能や免疫力を高める効果があるのだとか。＝　デトックス効果（体内を綺麗にしてくれる。老廃物の排出がされやすくなり便通も促される！また、

体温が1度上がれば基礎代謝も10〜13％ほど増加する。）

飲み方は・・・

電気ポットではなく、火にかけた水を10〜15分程沸騰させる。飲める温度50〜60度位まで冷ましてから、ゆっくりと飲むのがポイント。

1日に100〜200ｍｌを目安に飲むのが良いと言われています。1日に800ｍｌ以上飲むと身体の負担になり、かえって逆効果にΣ(゜Д゜)

なぜ火にかけるのか・・・

インドの伝統医学、”アーユルヴェータ”の考えに基づきます。アーユルヴェータでは、人間の身体も自然界も「火」「水」「風」の要素で成り立つ。

水を火にかける・・・沸騰する事で気泡が出て、風の性質が加わる。そう、白湯はその3つを満たしており、飲む事により身体の3要素もバランスを取り戻すと

云われています。

いつ飲めば良いのか・・・朝、食前、就寝2時間程前など・・・色々な説があるようですが、私個人的には、朝の寝起きの身体に飲む事と、お昼前に飲むようにしています(*^^*)

・お通じが良い　・身体が温まる　・落ち着く（副交感神経と交感神経のバランスが良くなる・・気がする（笑）個人的に。それがアーユルヴェータ的なのかな？）

ち・な・みに！食事の30分前に飲むと、脳の中枢神経も刺激され、食べ過ぎを妨げるとも。なんてウレシイ事でしょうか(^^♪

手間も費用もかからない健康法！！これは超簡単♡おススメですよ〜(^^)/