ボディケアサロンビバーチェ マッサージブログ

「くしゃみをした瞬間に背中に鋭い痛みが…💦」

「椅子から立ち上がり、カバンを取ろうとした瞬間に、背中が…」

最近このような症状でお悩みのお客さまのご来店が続いています。😭

(大好きなお客さま方からのSOS…

私なりにまとめてみました。　

「ぎっくり背中」って、辛い症状なので、日常の行動や、姿勢など見直して下さいね。🫶🫶🫶)

【ぎっくり背中の症状と原因】

背中に急な痛みが走る「ぎっくり背中」。この痛みは背中の筋肉や、筋肉を包み込んでいる筋膜という組織が破れてしまうことで起こります。

特に次のような動作をしたときに発症しやすいです。😭

☑ 咳やくしゃみをしたとき

☑寝返りをうったとき

☑急に大きく手を伸ばす動き

☑体を反らしたとき

☑体をひねったとき

特に体をひねる動きをしたときに起こりやすいのは、背中まわりの骨が体の回転を担っているからなんです。

【ぎっくり背中の主な原因】

・時間におよぶデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長く続けることで肩や背中が硬くなりやすい

・運動不足による筋力低下

・身体の冷えによる血行不良

【対処法と予防策】

急性期（痛みが強いとき）

痛みが強いうちは湿布で冷やしましょう。

回復期

痛みがやわらぎ少し身体を動かせる程度に回復したら、湯船に浸かるなどして身体を温めてくださいね。

ビバーチェでの施術

筋肉に炎症が起きている場合、炎症を起こしている筋肉を守るために周辺の筋肉も硬くなります。そのため、整体で炎症を起こしている部位周辺の筋肉を少しずつほぐしていきます。

【日常生活での予防策は？(｀・ω・´)ゞ】

・冷たい飲み物を避け、白湯など温かい物を飲む

・適度な運動をして血流を上げる

・筋肉の伸び縮みを良くするストレッチを取り入れる

（これ実は、私自身にも言い続け、少しでも歩くよう心掛けています(^^; 

私と同じ年代の方はウチアタイするよね～。車社会のうちなんちゅ～の皆さん、頑張って少しでも歩こうね～）