ボディケアサロンビバーチェ マッサージブログ

こんばんは・・・小さな個人サロンのセラピストYukiです(#^^#)

日本中が大寒波に見舞われて大変でしたね〜。沖縄もちょい寒くなりましたが・・・お客様で風邪をひいてしまった方もいらっしゃり。早くお客様もお天気も回復しますように！

最近、ハマっていることが幾つかあります。その一つが　”白湯を飲む”　事です。

水ではなくお湯をいただくことで水分補給の効果が高まり、内臓と手を温める事で胃腸が活性化され、血行促進。また、

代謝機能や免疫力を高める効果があるのだとか。＝　デトックス効果（体内を綺麗にしてくれる。老廃物の排出がされやすくなり便通も促される！また、

体温が1度上がれば基礎代謝も10〜13％ほど増加する。）

飲み方は・・・

電気ポットではなく、火にかけた水を10〜15分程沸騰させる。飲める温度50〜60度位まで冷ましてから、ゆっくりと飲むのがポイント。

1日に100〜200ｍｌを目安に飲むのが良いと言われています。1日に800ｍｌ以上飲むと身体の負担になり、かえって逆効果にΣ(゜Д゜)

なぜ火にかけるのか・・・

インドの伝統医学、”アーユルヴェータ”の考えに基づきます。アーユルヴェータでは、人間の身体も自然界も「火」「水」「風」の要素で成り立つ。

水を火にかける・・・沸騰する事で気泡が出て、風の性質が加わる。そう、白湯はその3つを満たしており、飲む事により身体の3要素もバランスを取り戻すと

云われています。

いつ飲めば良いのか・・・朝、食前、就寝2時間程前など・・・色々な説があるようですが、私個人的には、朝の寝起きの身体に飲む事と、お昼前に飲むようにしています(*^^*)

・お通じが良い　・身体が温まる　・落ち着く（副交感神経と交感神経のバランスが良くなる・・気がする（笑）個人的に。それがアーユルヴェータ的なのかな？）

ち・な・みに！食事の30分前に飲むと、脳の中枢神経も刺激され、食べ過ぎを妨げるとも。なんてウレシイ事でしょうか(^^♪

手間も費用もかからない健康法！！これは超簡単♡おススメですよ〜(^^)/

こんにちは・・・小さな個人サロンのyukiです(#^^#)

寒くなったり、暑くなったり・・・最近はお天気に振り回されてる感じですね・・・

今日は、腰痛があるお客様が紹介でいらっしゃいました。

私よりだいぶ先輩な男性・・・

特に炎症などはなかったので、施術を行う事にしました。ゆっくり足浴しながらユンタク（おしゃべり）・・・・

「若い頃は運搬業をしていて、あのころは全て担いでトラックまで運んだよ。今は時々ウォーキングしてるさー。」

なるほど(^^)/　ご年齢の割にはしっかりとした筋肉が。。納得！

ゆっくりと施術に入っていくと、腰もそうですが、脚にもかなり負担がかかっていました。全身がガチガチ。

腰痛持ちの方の多くが”寝返りが少ない”と云う方が少なくありません。寝返りが少ないと筋肉がこわばり、血流が

悪くなって腰痛を引き起こしやすくなるのだとか・・・また、柔らかすぎるマットレスや枕も寝返りを妨げ、質の良い睡眠を

取れなくしている原因の一つとも。（実は私も寝返りが少ない方で、枕も色々なものを試しました(*_*;）

枕は頭ではなく、首を支える為に使うもの。あまり高過ぎず、肩口が当たるくらいにして頭を枕に乗せる方が寝返りが打ちやすく

なるようです。

施術後、お茶を飲みながらお話しすると、この方も寝返りが少ない様子・・・無理のない程度の腰痛解消のストレッチ法をお伝えしました。

ご自宅でのストレッチを入れながら来週のご予約日までケアしてみます・・・と笑顔でお帰りになりました。　

私はセラピストであり、医者や治療家ではないので”治す事”は出来ません。しかし、普段からのケアや生活習慣を見直す事の大切さをお伝えし、

代替医療であるリメディアルトリートメント、タイ古式を用いてトリートメントを行なう事は可能です。(・∀・)　

身体は素直です！ご自身のケアを行う事で今までと違うご自身の身体に出会えます。2018年、まだスタートしたばかり♪今年はご自身のお身体の

内なる声に向き合ってみるのもいいのでは？？？!(^^)!

こんばんは・・・小さな個人サロンのyukiです。(*^^*)　

最近、ヘッドマッサージを選ばれるお客様が多く、やはり・・・皆さまお疲れなのと、ヘッドマッサージを行う事でスッキリ感を得られる

方が多いご様子です。そこで今回は、ヘッドマッサージの効果についてお伝え致します。

ヘッドマッサージの効果としては・・・

・抜け毛、薄毛予防

・血行促進

・デトックス効果

・お顔のたるみやくすみを改善

・脳の活性化

なんとまあ、色々な効果がありますね(´▽｀)　この中でも個人的に気になるのが・・・抜け毛、薄毛予防（笑）(:_;)

最近は女性でも気にしている方が増えていると思います。やはり過度なストレス、偏った食事、睡眠不足、喫煙、運動不足なども

影響していると云われています。耳が痛い？？？

また、血行促進、脳の活性化もうなずけますね！頭皮がほぐれて血流が良くなります。そして脳も。血液が運んでくる

酸素と栄養が脳に行きわたりスッキリ感が得られるのだとか・・・って事は、もちろんマッサージもいいのですが、やはり栄養を行き届ける為にも

食事のバランスや生活習慣が大切になってきますね。身体の中からデトックスが必要ですね。

新年早々、この際だから生活習慣の見直しもいいかも？・・運動不足解消！！どうか三日坊主になりませんように・・・(;´Д｀)

ちょい脱線しましたが、小顔効果もあると云われるヘッドマッサージ♪ルンルンな効果だらけですね(∩´∀｀)∩

皆さま、ヘッドマッサージをお試しあれ♪

こんにちは・・・小さな個人サロンのYukiです(#^^#)　お正月休みも終わり、皆さまもお仕事がスタートしているかと思います。

常にPCを扱う方、同じ姿勢での作業が多い方etc・・・どうしても、肩こり・腰痛がきつくなってしまいますよね・・・最近、テレビなどでも特集番組なんか

あって、”筋膜リリース”について・・・皆さんも聞いた事があるかと思います。ビバーチェで行うリメディアルトリートメントでもコリの強い方には

筋膜リリースを行なっています。

筋膜とは・・・筋肉を包む薄い膜の事をいいます。私たちの身体は頭からつま先まで骨格と筋肉をこの筋膜が張り巡らせていて、ある一定の張力とバランスで

均等に支え合っています。

しかし、私たちは日々の生活の中で緊張やストレス、姿勢や同じ動作、筋肉のオーバーユーズなどにより癒着やねじれがおこります。更に、この筋膜は血管や神経リンパ管の

通り道でもあり、ねじれや癒着がおこると血管・神経・リンパまでもが影響を受けてしまいます。

筋膜は全身タイツで覆われているようなもの。全身タイツの身体の一部で癒着やズレが起こると柔軟性がなくなり、コリや痛みの原因になります。そのコリや痛みを取るには、

硬くなった筋膜を解きほぐすことが大切です！それらのねじれや癒着を取り除き、身体の歪みを整える事が出来るのが”筋膜リリース”なのです。!(^^)!　

しっかりと整える事により、痛みが取り除けるだけでなく、身体が軽くなり疲れにくくなります。しかもアスリートの方はパフォーマンスの向上・ケガの予防にも繫がります。

一石二鳥、三鳥、四鳥。。(*´з`)（笑）　恐るべし"筋膜リリース”！！　　

ご自宅で出来るセルフ筋膜リリースもあります。ビバーチェへお越しいただける方にはお伝えしてますが、ネット検索してみては？

今年はコリ改善、で自然治癒力を高め健康ボディを目指しましょ(^^♪

遊びまくりの年末年始😍😍

小さな町を見下ろすいい景色なんです。ここも大好きな場所。時々、気分転換にやってきます。ちょい遠くに水平線が見えるのと、空の広がりが、凄く落ち着く。ゆっくり深呼吸して、自分と向き合う感じ。すごくいい…(^^)