あなたの腰は大丈夫？

こんばんは・・・日本中がコロナウィルスの話題でもちきりですね・・・(*_*;

普段からしっかりとうがい・手洗い・食事・睡眠・ストレスを溜めないを心掛けて免疫力アップ⤴⤴⤴する身体を作っていきましょう♪

さてさて・・・・

私、趣味でゴルフをやっているのですが、そのゴルフ仲間のお兄さま達もケアにいらっしゃいます。

皆、ゴルフバカで楽しんでいるのですが、めっちゃ身体が硬い！そして、ほぼほぼ腰痛を訴えてきます・・・

そりゃそうだよね・・・・ストレッチ・トレーニングは一切やらず、ゴルフの後はお酒（笑）（これって沖縄あるあるかな〜？）

お兄さま達のお腹はどんどん成長し、身体は硬くなり骨盤後傾がひどくなる・・・負のスパイラル状態に。。。(;´Д｀)OMG!!

ビバーチェでは施術の後、それぞれのお身体に合ったトレーニング法をお伝えしております。

正直、家でやるかやらないかは本人次第。

ストレッチってタダで出来る事だし、5年後、10年後も元気な身体でゴルフが出来る、趣味や旅行が出来る・・・それは自分の為でもあり、大切な家族の為になもなるのです！！

私はめちゃめちゃ辛かった腰痛をトレーニングにて救われました。(T_T)

お客様のケアをするセラピストなのに、慢性腰痛でなんと、施術中にぎっくり腰もよくやっちゃってました。(^^;)

このままでは、大好きなこの仕事が出来なくなる危機感に苛まれ、少しでも良くなるのなら・・・・と、マットや枕を何度も替え、ネットで検索して様々なストレッチをを試しました。

が、どれもたいした効果はなく・・・・腰痛の事を考えると毎日が憂鬱でした。(>_<)

そんな時、

ある先生方との出会いにより、自身の身体を本来あるべき状態へと戻すことが出来るようになりました。

私の場合、骨盤前傾・女性に多い反り腰でした。

仰向けにベットに寝ると、拳、グーの状態で腰とベットの間に入るくらい、ガバガバ状態でした。（笑）

自分に合ったトレーニングを続けた今では、腰痛が一切ありません！！！(^_-)-☆　

ベットに寝てもしっかりと腰がベットの上でお休みzzz　してくれます。隙間も手のひら一枚よ！

また、ストレッチを継続しながら普段の姿勢や、癖を直す事も大切です。（自分では気付かないうちに何気なくやってしまっている姿勢を悪くしてしまう癖はありませんか？）

・階段をつま先でのぼる

・ＰＣ使いながら脚をくんでしまう・・・足先をつま先立ち状態で立てて座ってしまう

・内股で立つ、歩く

・自身の生活習慣・スタイルの見直し（長時間同じ姿勢でスマホを使用する）

・常にハイヒール・ピンヒールを履いている

・食生活の見直し（白米・麺類などを多く取ると胃腸がつかれ、筋肉も硬くなってしまう）

自身のセルフケア&ビバーチェでのケアで、いくつになっても元気にHappy lifeつかみましょ(^^♪