大変！『糖化』に要注意・・・(;´Д｀)

こんばんは・・・名護の小さなサロンのセラピストyukiです。(*^^*)　本日もご来店いただき、有難うございました。♪

昨日、沖縄は梅雨明け！？それを知らせてくれる　「夏至南風（カーチーベー）」と言われるやや強い風がここ2〜3日吹いていました。

いよいよ、来ちゃいます。。。あの夏が・・・あち〜の苦手だよ〜(T_T)　

さてさて、『糖化』についてちょっとだけ・・・最近は落ち着いてきたけれど、前職に務めていた頃、食後に毎日甘いものを摂らないと気が済まない日々がありました。

今、振り返ってみるとあれは　「砂糖依存症」？？？砂糖を過剰に摂りすぎると様々な弊害があります。（ま、何でも偏って摂りすぎは良くないですよね〜）

甘いものを多く摂りすぎることが常習化してしまうと、体内で糖分を消化する為にビタミンB群・カルシウムが大量に必要になります。

体内にこれらの栄養素が不足すると様々な弊害が起きてしまう可能性があります・・・

・シワ、たるみ

・うつ病

・冷え症

・骨粗しょう症　

下記をcheck!!　(*´з`)　当てはまるものがありますか〜？？？

□甘い物がないと満足できない

□甘い物を食べるとスッキリする

□一度甘い物を食べるとまたすぐに食べたくなる

□パン、麺類が好き

□ストレスが多い

砂糖なしで一日過ごせますか？？？？甘い物の摂り方について見直してみるのもいいかもしれませんね！私は甘い物が欲しくなったらまず、コーヒーを飲んでます。

まずは一息ついてから・・・・残念ながら誘惑に負ける事も・・・(;´Д｀)　だ、だめじゃん・・・・(笑)　ま、適度にね・・・（自分にユルイ？？）砂糖の過剰摂取に注意しましょ〜！！