ストレッチで身体を柔軟に♪
昨日は朝から晩まで柔軟の話し・・(‾▽‾)

こんばんは・・・

リンパを流し筋肉をゆるめる・こり緩和と癒しサロン

ボディケアサロン ビバーチェのyukiです。(#^^#)

一昨日から私の家族が腰痛に悲鳴を上げております。(;´Д｀)　私が腰痛に悩んでいた頃は他人事だったのでしょうね・・・

いざ自分自身が腰痛に悩まされるとイライラモード。　

一度痛い思いをした私がずーっと言っていたのは・・・「ストレッチやった方がいいよ・・・」でした。

まあ、一切聞く耳を持たなかったのもよろしくなかったのでしょう・・・

若い頃は多少身体が硬くても対応出来たのでしょうが、歳を重ねると身体にさまざまな不具合が出てくるため、身体の柔軟性はとても大切だと思います。

そして昨日・・・ご来店頂いたお客様3名様ともにお客様の方から、”ストレッチの話し”をされていました。。皆さん同じ！(笑)　

それぞれにお身体の不調を感じまた、お身体の柔軟性の大切さを感じているのですね。

その中のお一人のお客様は「今、毎晩ストレッチを続けて少しずつ身体が柔らかくなってきたのよ〜。なんか寝起きも少しは楽になってる〜！」と。。。

ご来店当初、彼女の身体は”鉄板”という表現がドンピシャなくらいガッチガチなお身体でした。そこで、当店でのケアだけでなくご自宅でのストレッチをおススメ。

（私がしつこすぎたのでしょうかね〜）

それを実践！楽しく続けてくださってます♪お客様が元気になるお姿を見るのはこの上ない幸せ♡と喜びです。(*^^*)

ストレッチを行なって、身体が柔らかくなってくると、

・筋肉の柔軟性が高まる

　　　　↓

・血液の流れも良くなる

　　　　↓

・体内の老廃物が血液で運ばれ、血行促進。疲労回復が早くなる・・・

その他にも・肩こり腰痛の改善、代謝がアップしダイエット効果・ケガをしにくい・・・など・・・さまざまなプラスが(^^♪

 今日から始める簡単ストレッチ・・・まずは5分でＯＫ！継続できるように無理はしないでくださいネ♪　

私も毎日続けております。おかげさまで、肩こり・腰痛緩和♡股関節ストレッチもかなり効きます！ゆっくりですが、確実に身体は柔軟性を取り戻しております。

 そして・・・目指すは無理のない柔軟性のあるゴルフスイング(^^♪　ま、またゴルフかい？？？って？　ゴルフおバカにはそれ、ポイントなんです。(*^^*)　

朝晩2回のストレッチ♪出来ない時は1回やってます。さ〜、夜の部やりますか・・・