ボディケアサロンビバーチェ マッサージブログ

こんばんは・・・

リンパを流し筋肉をゆるめる・こり緩和と癒しサロン　

ボディケアサロン ビバーチェ　yukiです。(*^^*)　

今日は空いた時間に店内の飾りを変えたり、ちょっとした変化を楽しみました。

お客様がリラックス出来る空間作りもワクワクして、ホントに楽しいお仕事です。(*´з`)

久しぶりにリードディフューザーを作ってみました。そう、最近流行ってますよね・・・・薬局でも販売してますね。

しかし、ディフューザーは、空気に拡散した香りを私たちが吸い込むので、天然純度100％のエッセンシャルオイルをおススメ致します・・・

 また、用途に合わせてお好きな香りを作る事が出来るのも魅力ですね〜(*^^*)

今日はトイレ用に作りました。（ってか、いつもトイレ用（笑））　

材料は・・・

　・口の狭いガラス瓶（精油が揮発しづらい為）

　・リード（なければ竹串の先を切ったもの・・・でも籐で出来たものがしっかり香る）

　・無水エタノール

　・精油

作り方は簡単♪簡単♪　無水エタノールと精油を瓶にいれ、リードを入れるだけ！　

 その分量ですが、無水エタノールに対して精油が10％程度・・・例えば、無水エタノール30mlに対して、精油が30ml ・・・精油の1滴が0.05mlなので、なんと60滴！！

かなりの量ですよねえ〜( ;∀;)　なので、個人的には¥100ショップで売ってる口の小さな瓶がおススメかな〜

・・・インテリアとして飾るのもそのくらいがちょうどいいかも！

 ちなみに、今回は、レモングラス・ペパーミント・ラベンダーをブレンドしました。

ご自宅用に用途に応じて手作りしてみては？？？

こんばんは・・・

リンパを流し筋肉をゆるめる・こり緩和と癒しサロン

ボディケアサロン ビバーチェのyukiです。(#^^#)

一昨日から私の家族が腰痛に悲鳴を上げております。(;´Д｀)　私が腰痛に悩んでいた頃は他人事だったのでしょうね・・・

いざ自分自身が腰痛に悩まされるとイライラモード。　

一度痛い思いをした私がずーっと言っていたのは・・・「ストレッチやった方がいいよ・・・」でした。

まあ、一切聞く耳を持たなかったのもよろしくなかったのでしょう・・・

若い頃は多少身体が硬くても対応出来たのでしょうが、歳を重ねると身体にさまざまな不具合が出てくるため、身体の柔軟性はとても大切だと思います。

そして昨日・・・ご来店頂いたお客様3名様ともにお客様の方から、”ストレッチの話し”をされていました。。皆さん同じ！(笑)　

それぞれにお身体の不調を感じまた、お身体の柔軟性の大切さを感じているのですね。

その中のお一人のお客様は「今、毎晩ストレッチを続けて少しずつ身体が柔らかくなってきたのよ〜。なんか寝起きも少しは楽になってる〜！」と。。。

ご来店当初、彼女の身体は”鉄板”という表現がドンピシャなくらいガッチガチなお身体でした。そこで、当店でのケアだけでなくご自宅でのストレッチをおススメ。

（私がしつこすぎたのでしょうかね〜）

それを実践！楽しく続けてくださってます♪お客様が元気になるお姿を見るのはこの上ない幸せ♡と喜びです。(*^^*)

ストレッチを行なって、身体が柔らかくなってくると、

・筋肉の柔軟性が高まる

　　　　↓

・血液の流れも良くなる

　　　　↓

・体内の老廃物が血液で運ばれ、血行促進。疲労回復が早くなる・・・

その他にも・肩こり腰痛の改善、代謝がアップしダイエット効果・ケガをしにくい・・・など・・・さまざまなプラスが(^^♪

 今日から始める簡単ストレッチ・・・まずは5分でＯＫ！継続できるように無理はしないでくださいネ♪　

私も毎日続けております。おかげさまで、肩こり・腰痛緩和♡股関節ストレッチもかなり効きます！ゆっくりですが、確実に身体は柔軟性を取り戻しております。

 そして・・・目指すは無理のない柔軟性のあるゴルフスイング(^^♪　ま、またゴルフかい？？？って？　ゴルフおバカにはそれ、ポイントなんです。(*^^*)　

朝晩2回のストレッチ♪出来ない時は1回やってます。さ〜、夜の部やりますか・・・

こんばんは・・・

リンパを流し筋肉をゆるめる・こり緩和と癒しサロン

ボディケアサロン ビバーチェ　yukiです。(*^^*)

ビバーチェでは、施術前にお客様には足浴をしていただいております。その日の体調やご気分を伺いながら、精油を2〜3滴もしくは、

クレイパックをご希望の方にはレッドクレイで血行促進を高める足浴を行なっております。

足浴から始める事で、施術の効果をかなり高めているかとも思います。

また、足浴に精油を入れる事でココロがほんわかリラックスしちゃうのが、たまらなくイイのです。(#^^#)

足浴や手浴は私たちリラクゼーションの分野だけでなく、看護や介護のケアの一つとしても、取り入れられています。

・血行促進

・自律神経機能

・リラックス効果

・むくみ、冷え

・入眠を促す

などの効果が期待されるようです。

現在、週1回〜2回のペースで通ってくださるお客様がいらっしゃいますが、夜間にお仕事をなさっている方で、疲れも溜まりやすく、どうしてもお身体への負担は大きくなってしまいます。

そこで、手浴・足浴をおススメしたところ、就寝前に続けていらっしゃるとのこと。

なんと、寝起きの時の身体の疲れが和らいでいるとの感想をいただきました。

ちょっとした事ですが、お身体のケアは毎日継続して行う事がとても大切ですね♪　

ご自宅で手浴・足浴を行う際は、手首・足首まで浸かるほどのお湯を入れてくださいね。”首”のつく箇所は

太い血管の通り道です。

そこをしっかりと温めることでカラダ全体がぽかぽかしてきますョ。(#^^#)　お休み前におススメです。

こんにちは・・・

リンパを流し筋肉をゆるめる・こり緩和と癒しサロン

ボディケアサロン ビバーチェ　yukiです。(#^^#)　

今年は、全国的に暑い日が続いていますね。天気予報の気温を見ていると、沖縄の方が本土に比べて低かったりしますね。

40度って息苦しいだろうなアアアア(;´Д｀)と本土の暑さを想像するだけでも怖い・・・

そんな暑い日はついつい冷たい飲み物ばかりを飲んでしまいがちですが、暑さや仕事で、疲れがなかなかとれな〜い！という時は、”ハイビスカスティー＆ローズヒップティー”　のブレンドハーブティがおススメです♪

ちょっと酸味の効いたハーブティーですが、ハイビスカスティーに含まれる”クエン酸”は疲労時に摂取する事で疲労回復が望めるとされていたり、

ビタミンＣやミネラル、カルシウムなどの栄養素が豊富なローズヒップティーは、風邪予防にも役立つようです。

また、ビタミンＣといえば、メラニン色素を抑えてシミ予防・コラーゲンの生成を助けてくれる・・・・

 そう！美肌・アンチエイジング〜！！!(^^)!　ただ、飲み過ぎるとお腹がゆるくなってしまうことがあるのでご注意ください。

また、ハイビスカスティーは妊娠中や授乳中は控えてください。

酸味が苦手な方はハチミツをいれると美味しくいただけますよ♪　ハーブティーでゆったりとした時間を過ごすのもいいものです。(#^^#)

こんばんは・・・

リンパを流し筋肉をゆるめる・こり緩和と癒しサロン　　　　ボディケアサロン ビバーチェ　yuki です。(#^^#)　　

 8月も後半戦！まだまだ暑い日が続きますね〜・・・　今日は天気が良くてお出かけ日和♪でしたね〜・・・私も海・川いくぞ〜！！

今夜は、夏バテ防止について書きたいと思います。

こんな暑い日が続くとどうしても食欲が落ち、ついつい食べやすい麺類などを食べがちですが、糖質に偏りやすいので、糖質の燃焼を助ける

・ビタミン群（特にビタミンＢ1）の多い食品や（豚肉・レバー・ウナギ）

・紫外線や疲れから身を守る緑黄色野菜、

・ビタミンＣの多い野菜（ゴーヤー・パプリカ・モロヘイヤ）

 などをしっかりと摂りましょう!(^^)!

今月の食のマイブームは、ネバネバ4兄弟＆疲れた時のチムシンジです！

ネバネバ4兄弟は、納豆・オクラ・長芋・モロヘイヤに鰹節とちりめんじゃこを混ぜて、醤油をかけてハイ、出来上がり〜(・´з`・)　

ポン酢をかけて豆腐にのせて食べたり、そうめんにのせて一緒に食べたり・・・”のっけ食べ”が、スッキリしててひゃ〜美味い！

そしてもう一つは、”チムシンジ”　これはウチナンチュー（沖縄人）には欠かせない定番の家庭料理で、”チム”＝レバーの事。豚レバーの味噌汁といった感じ。

具材は、豚レバー・豚肉・人参・じゃがいも・ニラ・ニンニク。（豚レバーは牛乳につけて臭みをとって下さいね）

沖縄では病中・病後には欠かせない料理ですが、まさしく、豚肉のビタミンＢ1と豚レバーのビタミンＡ（代謝に重要で、ご存じの通り貧血予防になる鉄分が豊富）

夏バテ防止のためにちょいちょい作って、食べてます。本来の沖縄料理はカラダに良い物ばかりで、”ぬちぐすい”（命の薬）と言われてきたものばかりです♪　

夏バテ防止にご家族に作ってみては？ニンニクが効いて、疲れた時にはめちゃくちゃおススメですよ。(*^^*)