ボディケアサロンビバーチェ マッサージブログ

こんばんは・・・名護の小さな個人サロンのセラピストyukiです。(・∀・)

最近、リメディアルアロマトリートメントを選んだお客様とお話ししたりお顔を見ているとこの方が好む精油はこれだな〜・・・と心で感じます。

そして、お客様はこちらから提案する前にその精油の香りが好き！とか、これがいい！と示してくださります。不思議です。

本日、初めていらっしゃったお客様がまさにそれでした・・・選んだ精油はレモン。

レモンは光毒性があります。トリートメント後12時間以内は日光に当たりませんようにお気を付けて！

レモンは、柑橘系でおなじみのリモネンが含まれているため、心への作用としてリラックス効果も期待出来ますが、リフレッシュしたい時、

集中力・記憶力を高めたい時にも効果的！　身体への作用としては血行促進・冷えむくみの緩和・高血圧の予防などが期待されています。

また、消化吸収促進など消化器系へも働きかけます。今日のお客様は脚の疲れ、むくみを話されていましたからやはり”レモン”を必要としていたのかも・・・

しかも、トリートメント後はまたお仕事へ戻らなきゃいけないと・・・まさにリフレッシュですね^_^　

また、オーガニックのキャリアオイルは一般的なオイルと違いベトつき感がなく、さっぱりだけど潤いを残している事にも驚かれていました。

施術後、何度もかかってきた電話を切ると、元気よく階段をかけ降りていかれました♪なんだか私までパワーをもらっちゃいましたョ。(*´▽｀*)

精油の作用もスゴイもんです♡ちょいちょい書いていきますね！　

こんばんは・・・名護の小さな個人サロンyukiです。(・∀・)

今日も楽しくお仕事が終わり♪お客様お一人お一人の笑顔を思い出してはニタニタ・・・変態チック（笑）(*^^*)

昨日は定休日♪午後からのんびりお買い物(^^♪　運転中の眠気防止にオカンについてきてもらい・・・

お客様用のカップとソーサーを探しに。ハーブティ用とコーヒー用とそれぞれに・・・

コーヒーカップはいい子に出会いました♡　何度も何度も見比べて、触って飲んでるイメージして購入・・・いい感じ♪

お客様がもっとリラックスタイムを過ごせますように(*^-^*)　

ゆっくりとした時間にゆっくりと大切な物も選び、手にした時の喜びってとってもいいものですね。

いい買い物をしたな〜とウットリ。

そして、名護に戻って久しぶりのサウナへ。私、大のサウナ好き。最近はあまり行けてなかったのですが・・・

サウナに併設するジムで汗を流し、大浴場でお湯につかり身体を温める。サウナに入ったり好きな本を読んだり。

ああ〜至福の時・・・・アドレナリン出まくってるのを感じたら、”明日も頑張ろう”って思いがこみ上げてくる。

皆さんのストレス解消法・リラックス法は何ですか？

こんにちは・・・名護の小さな個人サロンのyukiです。(*^^*)

ここ2〜3日はだいぶ暖かくて過ごしやすいってか、日中は車に乗ると暑くてエアコンかけたり・・・

オバチャンは寒暖差に身体がついていかなくなりそうです。（笑）　

最近、　”冷え”　で悩んでいる若い女性のお客様が多いな〜と感じています。一緒に改善するお手伝いをもっとしたいと真剣に考えるようになりました・・・。

『冷えは万病のもと』ってよく聞きますよね。

　　　　　　身体が冷える

　　　　　　　　　↓

　　　　　　血液がドロドロに・・（血行不良により首・肩こり・腰痛・関節痛などの誘発）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　老廃物が体内に蓄積・・（代謝が低下し、むくみ・太りやすく痩せにくい身体になる）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　免疫力の低下・・・・・（感染症などの病気にかかりやすくなる。また、血流が悪くなることで子宮・卵巣などに必要な栄養素や酸素が届きにくくなり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　生理痛の悪化や婦人病にかかりやすくなる。）

体温が1度下がると免疫力が30％以上低下する・・・Σ(゜д゜lll)　こ、怖い・・・

冷えの原因として・・

　①自律神経の乱れ　

　　　ストレスや不規則な生活、エアコンなどによる室内外の温度差により、体温調節の命令を出す自律神経の機能が乱れてしまう。

　②女性ホルモンの乱れ

　　　ストレスが多い、更年期など、女性の身心をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行を悪化させてしまう。

　③筋肉量が少ない

　　　女性は男性に比べて筋肉量が少ないので男性よりも冷え性が多い。（筋肉量が少ないと熱を作り出す事が出来ない）

　④身体を冷やしやすい食べ物や飲み物を摂取しすぎて身体が冷える。

　　　また、暴飲暴食により胃腸に血液が集中し筋肉に送られる血液が減少し、低体温を招く。

う〜ん・・・(-_-;)　じゃあ”冷え”をどうやって解消する？

①筋肉量を増やす！

　週1回のジムよりも週2〜3回の筋トレと有酸素運動を取り入れる。筋肉の70％は下半身にあります。お尻や太ももなどを意識して鍛えれば、

　筋肉量up⤴⤴⤴基礎代謝もアップ⤴⤴⤴　また、体温の低い寝起きに行う事ですぐに身体が温まり動きやすくなります。

②シャワーはやめてしっかり入浴♪

　湯船につかる事で水圧がかかり、静脈血やリンパ液が押し上げられむくみ改善！血行が良くなり、内臓の働きも活発になり代謝がアッ〜プ⤴⤴⤴(´▽｀)

③身体を温める食事・飲み物を摂取する　>゜)))彡

　根菜類・鶏肉・魚類・豆類・味噌・ニンニク・コショウなどの調味料や香辛料、温かい飲み物を摂取する。

冷えがどれだけお身体に負担をかけているのかをこれからもお伝えしていきたいと思います。そして今までの習慣を変えてあげる事が大事です！

今出来る事を無理をせず少しずつ、少しずつ♪一歩ずつ一歩ずつ(^^♪　

身体はしっかりと答えてくれます(*^^*)

こんにちは・・・名護の小さな個人サロンのyukiです。ひゃ〜いい天気！洗濯日和って事で朝から洗濯機4回戦！

毛布やらシーツやらガッツリ干しましたわ〜(^^♪　全国的にも今日は晴れですかね？？？

オープンしてなんとか４ヶ月目。お客様の半分がリピーター様・半分が新規様・・・まだまだこれから。やるべき事満載のビバーチェですが、

リピーターのお客様に何か還元できる事はないか？？？と足りない頭をひねり・・・ひねり・・・ひねり・・・（しつこっ(-_-;)）

　　　　”ビバーチェカード”

を作りました。(・∀・)　もちろん、既存のポイントカードと併用してご利用いただけます♪

月内に2回以上ご利用してくださる方も多くなり、とても嬉しくもありもっとブラッシュアップしなければ！(*'▽')！と

気合いが入ります。そして、そのお客様方に還元できるようにと、”ビバーチェカード”は、月内に2回ご来店頂いた方へお渡ししております。

その内容はお客様にご来店頂いた時のお楽しみに！

今後とも、お客様に喜ばれる施術・リラックス出来る場所を提供して参ります。宜しくお願い致します。<m(__)m>

さ〜て、午後の部お仕事スタートします♪

こんにちは・・・名護の小さな個人サロンのセラピストyukiです(#^^#)

オリンピック、始まりましたね〜！！！もう、どの試合見ても大変っす。

だって、40歳過ぎると何故か？涙もろくなり・・・・鳥肌がスタンダップ状態で号泣しながらの応援です(笑)見る側も忙しいったら！

今日のフィギュアスケートも楽しみですね！

最近、マイペースなウォーキングをちょいちょやっているのですが、昨夜は行けなかった為、今朝行ってきました。

近くの21世紀の森ビーチ♪こんなに海を目の前暮らしながら、久しぶりにゆっくりと海を見たな〜・・・と・・・。

海の香りと太陽の光と現在建設中の野球場の工事の音。（日ハムが毎年キャンプで使っていた球場です）

そんな中、姪っ子甥っ子と3人を預かっていた頃を思い出しながら歩いていました。あのころの生活は本当に大変だったけど、毎日子供達の成長を感じてたな〜。

夏にはこの海で一緒に泳いでアイス食べて、休日は二日酔いの身体にムチ打って、少年野球の付き添いでビーチに隣接する球場で大応援♪

キュンキュンな思い出が頭を巡り巡り・・・時々、ニタニタしながら30分程ウォーキング。これからは夜やめて朝歩こうかな〜。

なんか、同じ景色でも違って見えてくるから、頭の中もスッキリ感あるよね〜🎶

三日坊主にならないように、工夫して歩いてみようっと(^^)　

こんばんは・・・小さな個人サロンのセラピストyukiです(#^^#)

タイ古式マッサージはホント、サバーイ！（気持ちいい！）ですよね〜。今日のお客様は寝てしまった〜・・と、よだれ（笑）

でも、セラピストとしてはとてもとてもウレシイものです。（ん？私だけ？）

タイ古式マッサージは、つま先から頭のてっぺんまで全身のマッサージを行ないます。センと呼ばれるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで

刺激し、コリ固まった筋肉をゆるめていきます。

18年も前ですが、2000年にNHKでタイ古式マッサージについて放送された特番がありました。「元気！地球発タイ・微笑みの国にマッサージの極意を見た」

その内容がとても興味深い！　”何故タイ古式マッサージは脚をしっかりマッサージするのか”　というテーマで比較実験を行っていました。

タイ古式マッサージの手法で脚（足裏から足の付け根）のみを30分マッサージ。もう一つは肩のみを同じように30分マッサージを行ない、

どれだけ変化が現れるのか？ちなみに、被験者は前日に徹夜をし疲れた状態で血圧は通常よりも高く、皮膚の表面温度も下がった状態での実験です。

その結果・・・

・脚　→　脚だけでなく、上半身全体の温度上昇と血圧の正常化！

・肩　→　温度がわずか上昇・・・特に大きな変化はみられず

徹夜をしたことで血圧が上昇したり、身体の表面温度が下がったりするのは身体の働きを調節している自律神経のバランスが乱れているという事。

タイ古式マッサージで脚をしっかりとマッサージする事はその部分だけでなく、乱れた自律神経のバランスが正常化した事が科学的に証明されたのでした！

（ちなみに、うちのお客様の中にも3名いらっしゃいます。「タイ古式マッサージの後、血圧が落ち着くみたい♪」と言われた方が(・∀・)ヒヤッホー！）

そもそも、なんで？なんで？脚なの？　(´・ω・`)？？

タイ古式マッサージの理論、センに沿っってマッサージを行う事が脚の筋肉のポイントと一致していることがこの実験で分かったのでした。

脚の筋肉の中には、脳にある自律神経の中枢に働きかけるスイッチが幾つもあり、程良い圧で行うタイ古式マッサージはなんと、

脚から脳に大量の信号を送る事で自律神経の働きをコントロールしていたのです！！！！

タイの衛生省では、タイ古式マッサージを病気の治療に役立てています。また、公式に挙げる効能は、

自律神経の安定・糖尿病・喘息・貧血・高血圧・冷え・アレルギー・生理不順など60種類以上あると言われています。

やっぱりすっごーい！！(≧▽≦)！！テンション⤴⤴⤴　

こりゃあ受けたくなるっしょ（笑）知れば知るほど素晴らしいマッサージだこと。むふっ♡♡　

ビバーチェでは60分・90分・120分コースがございます♪只今、キャンペーン中♪　サバーイなタイ古式、お試しください(*´▽｀*)

こんにちは・・・小さな個人サロンのセラピストyukiです。ビバーチェにいらっしゃるお客様の多くが”肩こり”で悩んでいた・・・とおっしゃいます。

今日の肩こりさんは、初めてのご来店の男性。肩が重く常に何かを背負っている感覚と(*´Д｀)　いつもそんな状態だから、麻痺してるって！そりゃ〜あ辛すぎる！

肩こりは日本人の身体の悩みで女性は1位、男性は2位と言われています。慢性化されてる方が多いんですよね〜。

原因としては、

①同じ姿勢での作業

②パソコンや携帯などの長時間使用による目の酷使

③運動不足による血行不良

④ストレスなどの過剰な緊張状態　などなど・・・・

なで肩・やせている方にも肩こりさんが多いな〜と、感じます。（冷え性の方が多い。冷えについては長くなるのでまた今度・・）そのような方々は、私のようなガッチリタイプ(^▽^;)よりも

首・肩の筋肉が少なく、疲労しやすいのではないかと思います。また、猫背の方は背中の筋肉が常に緊張状態の為、

血流が悪くなり肩こりがおこりやすくなっています。あっ、Σ(゜Д゜)　忘れちゃいけない。肥満体のあなた！そう、もしや、あなたも肩こりさん？

太ってしまうと、頭や肩にも重さが増し、筋肉にはかなりの負担が・・・頭の重さは通常体重の10％ですが、あなたは？？？

もちろん、肩以外の場所に元々の原因が見つかるかたもいらっしゃいますが、特に①、②が原因の場合は身体の脇の筋肉が硬くなっている方が多く見受けられます。

解消法は・・・

・腕をあげ身体の脇を伸ばしたり、肩を回したりストレッチをいれる。

・肩や首回りをカイロなどで温める。

・肩こり解消、後頭部のツボの天柱・風池（首の後ろ、真ん中のくぼみその左右両側に太い筋肉があり、その上にあたるのが天柱。そこから指一本外側にずらしたくぼみが風池）を

やさしくプッシュ(^^♪また、中府（鎖骨の下、リンパ）を四指でくるくるマッサージしましょう♪

ビバーチェではコリコリな方には”コンビネーションコース”をおススメしております。タイ古式マッサージでしっかりほぐした後は、リメディアルアロマトリートメントでガッツリ深部に入れていきます。

もちろん、強さ加減は調整致しますよ🎶　お好みの加減をお伝えください(^_-)-☆

こんにちは・・・寒い日が続きますね。そんな時こそ動いて代謝を上げるって事で、ウォーキングを始めました。

小さな個人サロンのセラピストyukiです。

脚のむくみが気になり、毎月ケアにいらっしゃるお客様がいらっしゃいます。”むくみ”って世の女性の敵ですよねー(>_<)

脚のむくみの原因は、リンパの滞り。血液は心臓がポンプの役目を果たし、押し出されますが、リンパには心臓に当たる機能がありません。

筋肉が動く時や周りの組織が働く事で循環が促されます。その為、運動不足になると心臓から遠い脚は循環が悪くむくみやすくなります。

また、リンパが滞る原因として

　・冷え、低体温

　・ストレス

　・汗をかかない

　・トイレに行く回数が少ない

などが挙げられます。そして、リンパが滞るとむくみだけではなく、老廃物なども溜まり、免疫力の低下・お肌の不調・首、肩のコリが

解消されにくくなる・・・など、マイナスだらけ(´;ω;｀)　では、リンパの滞りを解決するには？？？

　・バランスの良い食事

　・ストレスを溜めない

　・適度な運動

って、オイオイ(*´з`)　書いていて自分で突っ込みたくなりますな〜。。。ごめんなさい🙇　だってあまりにも当たり前すぎて（苦笑）・・・飲み会続きで外食が増えたり、

適度な運動も三日坊主で続かかなかったり・・・・現代社会は色々あるさ〜！！　と、そこで提案。

”テレレ　レッテレー♪”　「お風呂の中でマッサージ」（ゆりやんみたいに言ってね（笑）・・・）

沖縄の方はついついシャワーで済ましてしまいがちですが、しっかりお風呂につかることで身体も温まり、ゆっくりとセルフケアが出来ますよ♪

1.足裏、指の付け根からかかとへ向かって押し流すようにさする。3ラインくらいに分けてくださいね。

2.足の甲、これも同じく付け根から骨と骨の間を流すように・・・4ライン出来ますね。

3.ふくらはぎ、手のひら全体を肌にぴったりくっつけて足首〜ひざ裏の（膝窩リンパ節）まで左右の手で交互にさすりあげる。

4.太もも、内側をひざから足の付け根（鼠径リンパ節）に向かって左右の手で交互にさする。

脚のむくみが解消されると身体が軽くなった♡と感じます。

また、セルフケアだけでは物足りない時はいつでもトリートメントを受けにいらしてください(^^)/　むくみにおススメは　”スペシャルコース”です。

足裏から頭までしっかりケアさせていただきます(*^^*)　

今日からむくみケア、やってみる価値🐜　　　(pq´v`*)ァ-㌧♪